Randonnée montagne

Dans cette page, vous trouverez des informations essentielles à la pratique de la randonnée montagne avec notre club, dont quelques éléments indicatifs sur les niveaux de difficultés.

Nous souhaitons :

-        que les personnes pratiquant régulièrement la randonnée montagne avec nous acquiert au minimum le niveau de compétences "initié" permettant d’être autonome sur les sorties ;

-        pour les inscriptions sur des week-end ou sur des séjours plus longs, que les personnes qui s’inscrivent aient réalisé en amont plusieurs sorties à la journée avec nous .

La fiche relative à la randonnée montagne se trouve ici

Elle précise notamment les compétences communes aux activités (se protéger, s’orienter, s’équiper, évoluer au sein d’un groupe…) ainsi que les compétences spécifiques à l’activité de randonnée montagne.

Le lien ci-dessous vous permet de découvrir les niveaux de formation pour les adhérents au sein du CAF (initié, perfectionné, spécialisé) :

https://www.clubalpin-clermontauvergne.fr/pages/formations.html

Les niveaux de difficultés

Tous les participants doivent être en bonne condition physique.

Niveaux randonnée montagne 

Niveau 1 (facile): Ces randonnées sont accessibles à toute personne en forme physique normale. La durée de marche effective n’excède pas 5 heures, avec une allure modérée (3 à 3,5km/h) et une dénivelée positive maximum de 500 m. Elles se déroulent sur des sentiers en bon état ou hors-sentier mais en terrain facile.

Niveau 2 (peu difficile) : Ces randonnées sont accessibles aux personnes pratiquant régulièrement la randonnée, sans grande expérience de la montagne mais exigent une bonne condition physique. La durée de marche effective n’excède pas 7 heures, avec une allure normale (3,5 à 4km/h) et une dénivelée positive maximum de 800 m. Elles peuvent emprunter des pentes raides, des pierriers, des éboulis ou des névés avec certains passages un peu vertigineux qui peuvent demander de l’attention.

Niveau 3 (assez difficile): Ces randonnées sont accessibles aux personnes pratiquant régulièrement la randonnée en montagne et exigent une très bonne condition physique. La durée de marche effective n’excède pas 9 heures, avec une allure pouvant être soutenue et une dénivelée positive maximum de 1200 m. Elles peuvent emprunter des itinéraires escarpés ou des névés pentus ainsi que des pierriers et des éboulis instables avec certains passages vertigineux demandant beaucoup d’attention.

Niveau 4 (difficile) : Ces randonnées sont accessibles uniquement à des sportifs confirmés pratiquant très régulièrement la randonnée en montagne et exigent une très bonne condition physique ainsi qu’une grande endurance. La durée de marche effective peut dépasser les 9 heures, avec une allure pouvant être rapide et une dénivelée positive supérieure à 1200 m. Elles empruntent des itinéraires escarpés dangereux en cas de chute, des névés pentus pouvant exiger l’usage d’un piolet et/ ou des crampons, et des passages rocheux exposés au vide pouvant demander de s’équilibrer avec les mains.

Recommandations / liste indicative de matériel

ü  Lisez bien attentivement le descriptif des randonnées sur le site interne du club avant de vous inscrire (niveau, matériel demandé, pré requis…)

ü  Même si vous êtes encadrés, renseignez vous en amont sur la randonnée prévue

ü  Liste de matériel obligatoire pour une sortie journée (pour des séjours plus longs ou en itinérance, les encadrants vous apporterons des précisions sur le matériel à prévoir) :

• Sac à dos 30L minimum et housse de pluie
• Chaussures adaptées (chaussures de montagne, montantes de préférence) que vous avez déjà porté sur d’autres randonnées, chaussettes de randonnée
• Guêtres conseillées
• Protection 3 couches : veste technique imperméable et respirante, pull polaire, T-Shirt respirant
• Doudoune légère de fond de sac (que vous ne portez pas durant la randonnée mais qui sert pendant les pauses)
• Pantalon de randonnée respirant (le jean est proscrit) : le type de pantalon est à adapter selon la saison et les conditions, short en été. Même en été un pantalon dans le sac est obligatoire
• Cape de pluie ou pantalon de pluie / veste imperméable (un pantalon de pluie n’est pas un pantalon de randonnée, il est imperméable)
• Bonnet / buff, gants
• Lunettes de soleil, crème solaire, stick lèvres, chapeau (ou casquette)
• Bâtons de randonnée : fortement conseillés (et obligatoires pour certaines randonnées techniques)
• Pique-nique et en cas (barres, graines…). Privilégiez un pique-nique simple et facile à consommer
• Hydratation : gourde ou poche à eau 1,5L minimum (pas de bouteille en plastique). Il est primordial de s’hydrater régulièrement durant les randonnées
• En hiver ou en saison intermédiaire : thermos de boisson chaude
• Fond de sac : couverture de survie, lampe frontale, lacets de rechange, briquet
• Divers : carte identité, assurance, carte licence CAF, argent, permis de conduire pour le covoiturage, téléphone et batterie externe, votre pharmacie personnelle (médicaments personnels, quelques pansements...), papier toilette biodégradable, mouchoirs, verre pliant (ou gobelet plastique réutilisable)
• Chaussures de rechange propres à laisser dans les véhicules pour le covoiturage de retour.

Contact : randomontagne@clubalpin-clermontauvergne.fr