Trail / course nature > Sortie trail du côté de Cournon / jeudi 13 janvier 2022
- ITINÉRAIRE DE L'ACTIVITÉ : Cournon - Pont de Dallet - Cournon
- DÉNIVELÉ : 150 m
- DISTANCE : 12 km
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : Lampe frontale (qui éclaire bien), short ou pantalon 3/4 de course, haut du corps de course hivers, veste de trail, 1 ou 2 gourdes d'eau + ceinture, chaussures de trail.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Cette semaine la séance se déroulera de la façon suivante: 20mn échauffement + 20mn de PPG + 1H de footing avec quelques variations d'allures.
Durée: entre 1H30 & 2H.
RDV: 18H30 devant le Lycée Descartes Avenue Jules Ferry 63800 COURNON D'AUVERGNE
Par la suite 5 séances différentes seront proposées:
* 20mn échauffement + 1H de footing nature, plus ou moins rapide suivant le groupe + 15mn de retour au calme.
* 20mn échauffement + 20mn séancede côte + 40mn de footing nature, plus ou moins rapide suivant le groupe + 15mn de retour au calme.
* 20mn échauffement + 20mn de renforcement musculaire + 40mn de footing nature, plus ou moins rapide suivant le groupe + 15mn de retour au calme.
+ Convivialité, apprentissage ou perfectionnement de la technique de course...
Pour toutes questions ne pas hésiter à me contacter (Cyril GRANGEON) au 06.98.92.22.89 (de préférence par SMS).
- DÉPART : Le jeudi 13 janvier
- RETOUR : Le jeudi 13 janvier
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : CyrilG-f98 - le 07/01/22, modifiée le 01/01/70 à 01:00
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 8
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 5
- DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 5
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3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 8 PLACES MAXIMUM
(38%)
Inscriptions :
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Agenda
Désolé, il n'y a pas de sortie à venir pour cette commission...